Fysiotiimi Fokus

Mindfulness

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on mielen ja kehon tila, jota voi harjoitella. 

Tietotulva,  jota mielemme ja kehomme käsittelee koostuu hyvin monista asioista. 

Työelämän tai ylipäätään elämän vaatimukset voivat aiheuttaa huomattavaa kuormittuneisuutta sekä negatiivista stressiä. 

Mieltä voi harjoittaa, ja sen sijaan, että annat kiireelle ja kuormittaville ajatuksille vallan, suuntaatkin huomion siihen, että opettelet tuntemaan, kuinka mielelläsi on tapana toimia.  Mindfulness- harjoitteet tähtäävät siis siihen, että opit tuntemaan oman mielesi suuntaamalla huomion tietoisesti, hyväksyvästi ja uteliaasti sen reaktioihin. Fokuksella fysioterapeutti Susanna Savela on Mindfulness -ohjaaja.